9,385
     
5 months 6 days
ลดนน.ยังไง กล้ามไม่ฝ่อ - อย่าเน้น"อด"อาหาร ให้เน้น"ปรับ"อาหาร - กินโปรตีนดีในทุกมื้อ(ปลา ไก่ ไข่ ถั่ว) - เน้นลด/งด… t.co/8KmFwHqLnP