14,509
     
5 months 5 days
เพื่อให้นอนหลับได้ดี ตื่นมาสมองแจ่มใส - อย่าทานดึก - อย่าทานหนักไป - อย่าโหลดโปรตีนมากเกินไป - เลี่ยงชา กาแฟ โกโก้… t.co/wrwf1jEUXJ