1,476
     
1 week 4 days
เมื่อลดไปถึงจุดที่เริ่มนิ่ง แนะนำให้ - ปรับการออกกำลัง เน้นสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้น - ฝึกออกกำลังแบบ HIIT เพื่อให้เบิ… t.co/uzKNkQ6ydk